Как правильно выбрать диету?

Перед современным человеком, привыкшим вести малоподвижный, пассивный образ жизни, вопрос об избавлении от лишних килограммов актуален как никогда. Ежедневные стрессы, психоэмоциональные перегрузки, нездоровое питание, привычка перекусывать на ходу – все это факторы, способствующие стремительному набору лишнего веса. Не каждый имеет возможность регулярно сжигать килокалории в спортивном зале, а дома очень сложно заставить себя заниматься до седьмого пота. Поэтому оптимальным решением в этом случае является ограничение в еде или диета, с помощью которой можно прийти в форму и наконец влезть в любимые джинсы.

Важные моменты

Чтобы не навредить своему здоровью и не лечить потом различные заболевания, возникшие как результат неправильно подобранного питания, перед тем как сесть на какую-либо диету, следует проконсультироваться со специалистом. Врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациента, а также возраст, количество лишнего веса и пр. поможет подобрать максимально безопасный режим питания, с помощью которого можно будет сбросить без лишнего стресса лишний вес.

Все популярные диеты отличаются между собой в первую очередь списком разрешенных и запрещенных продуктов, а также количеством приемов пищи в сутки. На это и стоит в первую очередь ориентироваться при выборе подходящего для себя режима питания. К примеру, известная современным женщинам "Диета Магги" основывается на обязательном ежедневном употреблении больших количеств цитрусовых и яиц. Естественно, что если желающий похудеть страдает на аллергию, для него такая диета строго противопоказана. А вот человеку с диагнозом артериальная гипертензия категорически запрещена "Японская диета", которая предполагает употребление крепкозаваренного черного кофе по утрам.

Что касается времени приема пищи, здесь все намного проще. Существуют диеты, при которых разрешено употреблять пищу только 3 раза на день. А есть и такие, при которых количество трапез не ограничено, но здесь необходимо следить за списком разрешенных и запрещенных продуктов. Поэтому если человек не может или не хочет, к примеру, плотно завтракать, а во время других приемов пищи строго следить за тем, что на тарелке, всем известная диета "Минус 60" не подойдет. В таком случае на помощь придут другие диеты, при которых есть разрешено в любое время:

• Портасова;
• Кремлевская;
• Аткинсона.

Диета – это тоже своеобразный стресс для организма. Чтобы хоть немного отвлечься от подсчета калорий и составления ежедневного меню, следует посетить сайт spincity-clubcom, выбрать понравившуюся игру и получать массу удовольствия. Крупный выигрыш можно потратить на обновки для новой, стройной фигуры.

Чтобы строго придерживаться диеты и снизить риск срыва, важно найти для себя хорошую мотивацию. Не нужно выбирать те диеты, которые обещают за 5 дней или неделю сбросить 20 кг. Важно помнить, что скоропостижное снижение массы тела является сильнейшим стрессом для организма. Поэтому лучше худеть медленно, но правильно, не рискуя своим здоровьем и самочувствием.