Как Омега-3 влияет на состояние кожи

Многие специалисты говорят о том, что кожа – это индикатор внутреннего состояния организма. При нарушении работы важных органов и систем состояние мягких тканей ухудшается. Нужно не только устранять внешние признаки, но и найти причину.

Один из важных нутриентов, который непосредственно влияет на состояние кожи, это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3. Он поступает в организм вместе с пищей. Но при несбалансированном питании развивается дефицитное состояние. Основные симптомы недостатка ПЖК – ухудшение состояние кожи, которое сопровождается следующими симптомами:

• сухость;
• ухудшение цвета лица;
• частое проявление аллергических реакций;
• шелушение;
• воспаления.

При дефиците Омега-3 раньше проявляются морщины, так как этот нутриент позволяют дольше удерживать воду внутри клеток, поэтому кожа разглаживается. Если вы столкнулись со всеми перечисленными выше проблемами, то обратитесь для постановки диагноза к своему лечащему врачу. Во время беседы и визуального осмотра сложно определить, есть ли в организме дефицит полиненасыщенных жирных кислот. Для точного результата врач назначает дополнительное обследование. Чаще всего используется общая биохимия крови, на основании которой можно оценить процентное содержание других важных минералов и витаминов.

Как только вы устраните дефицит, то есть восполните в своем организме запас полиненасыщенных жирных кислот, то отметите заметное улучшение состояния кожи. Для этого необходимо скорректировать питание. Введите в рацион больше морской рыбы, морепродуктов. Каждый день в небольшом количестве стоит есть грецкие орехи. Можно дополнительно принимать добавки к пище, как здесь https://uniforcehealth.ru/shop/bads/omega/omega-3-fish-oil-1000-mg/. БАДы стоит подбирать совместно с врачом, чтобы исключить возможные осложнения.