Как поддерживать баланс в активном образе жизни

Жизнь спортсменов обычно требует выносливости. Ваш график и жизнь построены вокруг поисков времени, чтобы соответствовать во всех тренировках. Если Вы не профессиональный спортсмен, который имеет возможность обучения как полный рабочий день, Вы, вероятно, как и все остальные пытаетесь втиснуть в выходные плавание, езда на велосипеде, и при этом работаете, выделяете время для семьи и других личных обязанностей и ответственностей. Это действительно не просто.

Поиск идеального баланса между работой, семьей, и обучением в нашем высокоскоростном обществе является сложной задачей. Как же сделать так, чтобы все части нашей жизни подходили друг другу, не жертвуя или игнорируя одной частью из-за другой? Это сложно, но определенно выполнимо. Все это требует некоторого тщательного планирования и расстановки приоритетов.

Что Вам необходимо делать

• планируйте заранее и записывайте все решения. К примеру, Вы можете загружать свой график тренировок в цветные таблицы Excel. Это принесет Вам радость, когда вы точно знаете, когда работать, а когда тренироваться, сколько километров и часов обучения нужно потратить на каждой неделе, чтобы достичь своих целей. Вы можете оставить эти таблицы на своем холодильнике или на рабочем столе. Они будут являться постоянным напоминанием о том, что Вам нужно делать каждый день. Если эти тренировки смотрит Вам в лицо, то гораздо менее вероятно, что Вы пропустите их. Кроме того, если Вы планируете на несколько недель заранее, это позволяет работать с другими обязательствами в Вашей жизни;
• имейте цель. Если Вы чрезвычайно конкурентоспособный человек, то Вы всегда стремитесь плавать, ездить на велосипеде, и работать быстрее и сильнее, чем Вы делали в предыдущий раз. Постоянно поднимайте планку для себя. Цель держит Вас в тонусе, и это мешает Вам отказаться от задуманного;
• поднимайте себе настроение. В тот момент, когда подготовка и разработка становится рутиной, то Вы можете потерять интерес и начнете оправдываться. Подготовка и разработка должны быть веселыми, поэтому убедитесь, что Вы выбрали спорт или деятельность, которая оставит улыбку на Вашем лице;

• качество, а не количество. Если у Вас есть ограниченное количество времени, чтобы посвятить занятиям каждую неделю, Вы должны сделать каждую из своих тренировок настоящий полноценный комплекс. Беспокойтесь меньше на времени, и сосредоточьтесь на общей цели;
• прислушивайтесь к своему телу. Не забывайте о важности дней отдыха и прислушивайтесь к своему телу. Дни отдыха имеют решающее значение для физического и психического восстановления. Мы все нуждаемся в днях, когда мы можем выспаться или просто отдохнуть, к примеру, можно в вулкан игровые автоматы играть бесплатно, так что не забудьте включить отдых в календаре тренировок.