Как подобрать витаминноминеральные комплексы для восполнения запаса витаминов В

Общее самочувствие и состояния здоровья человека в любом возрасте зависит от того, поступает ли в организм вместе с пищей нужное количество питательных веществ, витаминов и минеральных компонентов. Дефицит даже одного витамина может негативно сказаться на работу внутренних органов и систем. Поэтому рекомендуется регулярно посещать врача для сдачи анализов, посредством которых можно своевременно выявить дефицит полезных веществ.

Особое внимание стоит уделить витаминам группы В, которые участвуют в обменных процессах, помогают справляться со стрессами. Один из способов восстановления их баланса – введение в рацион продуктов, обогащенных витаминами В. Придется каждый день высчитывать норму, так как в группе представлено 20 витамин. Суточная норма В1 – 1.3-1.8 мг. (300 грамм фасоли), В3 – 15 мг. (90 гр. печени), В6 – 2 мг. (200 гр. кукурузы). Продукты должны быть свежими, без синтетических добавок. Так как не всегда можно правильно и сбалансированного питаться, то зачастую врачи для восполнения запаса назначают витаминно-минеральные комплексы, как здесь https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100. Консультация с врачом позволит подобрать оптимальный состав.

Что такое витаминные комплексы

Витаминные комплексы - это препараты, в которых уже содержится суточная доза витаминов группы В. Сертифицированные составы, которые прошли успешно клинические испытания, полностью усваиваются организмом, принося ему пользу. Они выпускаются в разных формах:

• таблетки;
• капсулы;
• жевательные пластины.

Если вы хотите добиться максимального эффекта, то рекомендуется сочетать правильное питание и прием витаминных комплексов с учетом рекомендаций лечащего врача.