Психологическая подготовка к родам

В чем заключается подготовка к будущим родам? Первое с чем нужно бороться – это страх, который может затмевать разум и влиять не только на психологическое, но и на физическое состояние беременной. Даже высказывание такое есть – «болен от страха». Дело в том, что страх действительно может порождать такие ощущения, как слабость, холодный пот, тошнота, ускоренное сердцебиение, понос и другие.

Нервное напряжение, что сопровождает страх, приводит к мышечному напряжению. На мышцы положена огромная ответственность, поэтому их повышенный тонус совсем не поможет в таком процессе, как рождение ребенка. Если беременная во время родов будет кричать, напрягаться, делать лишние движения, может повыситься тонус мышц нижнего отдела матки. Многолетние наблюдения показывают, что в таком случае роды затягиваются, а боль только сильнее.

Меньше всего способствует нормальным родам постоянный стресс. Родовая деятельность требует самообладания, расслабленности, чтобы в момент, когда нужно ваше активное участие, помогать и себе и ребенку.

Самое основное

Уже давно известно, что когда вы счастливы, то и прекрасно себя чувствуете физически. А рождение ребенка – одно из самых счастливых событий в жизни. И если правильно настроить себя, испытывать положительные эмоции, разговаривать о своих ощущениях с любимыми людьми, то это поможет расслабиться, тем самым сделав легче процесс родов.

Можно попробовать отвлечься, если вспомнить приятные моменты, например интересные прогулки по парку, радостные моменты жизни, или даже игру в Русский Вулкан казино онлайн, когда вам повезло и вы выиграли джек-пот, или крупный приз. Азартные игры во время возникновения приступа паники или необоснованного страха действительно могут помочь справиться со стрессом, ведь они в мгновение ока позволяют отвлечься от повседневных проблем и переживаний, увлекая в свой удивительный мир розыгрышей и призов.

Еще один момент в подготовке – владение информацией. Роды не должны быть для вас тайной за семью печатями. Да и самой беременной должно быть интересно, что с ней происходит, какой этап в родах идет за каким, что нужно делать. Есть много разных лекций и курсов подготовки для беременных, нужно лишь выбрать подходящие. Или же выбрать хорошую книгу, статью о родах, читать интересные блоги, например. Можно загрузить на свой телефон разные приложения, например:

• «Беременность по неделям».
• «Счётчик схваток» и другие, которые очень помогут и скрасят вашу подготовку.

Также поможет знакомство с персоналом и врачом, что будет принимать роды, экскурсия по роддому.

Во время родов рядом будут врачи. Если роды партнерские, то и любящий муж. Не переживайте, что чего-то не знаете, опытный персонал все подскажет и поможет.

Попытайтесь меньше слушать рассказов о тяжёлых и драматических родах. Мама, бабушки, подружки будут делиться своим опытом, давать советы, но у всех роды разные и вам нужен только положительный настрой. Помните, что в 95% случаев беременность и роды проходят хорошо.

Избегайте стрессов, спите столько, сколько хочется, гуляйте на свежем воздухе, делайте упражнения на расслабление и не переживайте. Чем лучше будущая мама владеет собой, своим телом, тем легче ей будет сконцентрироваться в ответственный момент.