«ЗОЖ» - Здоровый Образ Жизни

В последнее время очень популярно стало движение «ЗОЖ» и это не с проста. Люди начали серьезно беспокоиться о своем здоровье, так как экология становится все хуже и хуже, жить становиться трудней.
Статья написана по материалам раздела mastersamodelka.ru/blog/krasota_i_zdorove "Красота и Здоровье" сайта "Мастер Самоделкин".

И так, а что же такое ЗОЖ? Это соблюдение в своей жизни некоторых правил, которые ведут за собой сохранение тонуса тела, здоровья, ведут за собой большое развитие и еще множество положительных качеств.
 
К основным двум правилам здорового образа жизни можно отнести:

• Правильное питание
• Спорт

 
Давайте подетально разберем каждое правило.
Здоровое питание. Под здоровым питанием, собирается множество понятий и правил, благодаря которым такое питание и является правильным. Например, все мы знаем, что желательно не есть после 6 и прочие советы такого типа.
 
А что если таких советов на самом деле существует огромное множество?

1. Из своего рациона нужно по максимуму исключить соль. Соль, как бы мы не любили эту специю, очень вредна. Ее избыток может вызвать сгущение крови, что в свою очередь вызывает нарушения в работе многих органов.
2. Есть меньше жирной пищи. Об этом правиле мы все прекрасно знаем, но почему-то никто его не соблюдает. Употребление такой пищи ведет к ожирению, в ней мало полезных для нашего организма веществ, даже банальных белков и углеводов.

Таких советов очень много, но на перечисление всех уйдет слишком много времени.
 
Перейдем к спорту. Про него много писать не нужно, думаю и так всем ясна его польза. Спорт должен являться неотъемлемой частью жизни каждого. Просто взгляните на его плюсы: укрепление иммунитета, улучшение физической выносливости, формирование красивого спортивного тела и еще целый багаж плюсов. Человек, занимающийся спортом хотя бы 2 раза в неделю, уменьшает риск заболевания инфекционными болезнями. Физически подготовленное тело лучше приспособлено к нынешнему быстрому темпу жизни.
 
Как вы поняли, ведение здорового питания и занятия спортом весьма полезны, и ни в коем случае не стоит про них забывать.